Suka Salah Langkah, Ini Dia 4 Cara Diet Sehat yang Baik dan Benar

Siapa sih orang di dunia ini yang tidak ingin berat badannya proposional? Ya, memiliki berat badan yang proposional, secara otomatis akan memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Berat badan yang proposional itu diantaranya sekitar 60 – 70 kg. Jika melebihi angka tersebut, berarti kamu termasuk salah satu orang yang berat badannya diatas rata-rata.

Dengan kata lain, kamu harus melakukan program diet untuk menurunkan berat badannya. Namun yang perlu diingat, bahwa tidak semua program diet itu bagus untuk kesehatan tubuhmu.

Baca Juga: 6 Cara Diet Sehat yang Unik Dengan Minyak Zaitun

Nah, berbicara soal cara diet sehat, berikut di bawah ini ada 4 cara diet yang baik dan benar yang terbukti ampuh dalam menurunkan berat badan :

4 Cara Diet Sehat yang Baik dan Benar

  1. Memperbanyak Minum Air Putih

Seperti yang kita ketahui, bahwa air putih merupakan salah satu jenis air yang paling menyehatkan didunia.

tips diet sehat dengan air putih
tips diet sehat dengan air putih

Adapun mengenai beberapa manfaat dari meminum air putih seperti menghilangkan dahaga, melancarkan sirukulasi darah, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga dapat menjaga berat badan agar tetap proposional.

Menurut anjuran dokter, kita harus meminum air putih sebanyak 8 – 10 gelas per harinya. Namun, alangkah lebih baik lagi jika kamu meminum air putih ini setiap 2 jam sekali.

  1. Berolahraga Secara Rutin Dan Teratur

Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang bagus untuk kesehatan tubuh, dan salah satunya dapat menurunkan berat badan. Ya, dengan melakukan aktifitas olahraga, tentu saja kalori di dalam tubuh kita akan terbakar.

cara diet sehat dengan berolahraga
cara diet sehat dengan berolahraga

Semakin sering kita berolahraga, maka semakin banyak pula jumlah kalori yang akan terbakar. Adapun mengenai beberapa jenis olahraga yang bisa kamu pilih seperti bersepeda, jogging, jalan santai, renang, dan sebagainya. Tak perlu berlama-lama, berolahraga 15 -30 menit juga sudah cukup.

  1. Konsumsi Buah-buahan

Pada dasarnya, semua jenis buah-buahan di dunia ini masing-masing memiliki manfaat untuk tubuh manusia.

cara diet sehat dengan buah-buahan
cara diet sehat dengan buah-buahan

Nah, ada beberapa jenis buah-buahan yang bagus untuk program diet adalah buah pisang, buah apel, buah alpukat, buah naga, buah kiwi, dan buah alpukat.

  1. Konsumsi Sayuran

Selain harus mengonsumsi buah-buahan, kita juga wajib mengonsumsi sayuran agar berat badan tetap stabil.

cara diet sehat dengan sayuran
cara diet sehat dengan sayuran

Jenis sayuran yang bagus untuk program diet diantaranya adalah brokoli, kubis, dan sebagainya.

Itulah 4 cara diet sehat yang baik dan benar, yang harus kamu coba ya. Dengan tubuh langsing dan mempesona, tentu akan membuat kita percaya diri.

Advertisements

3 Tutorial Hijab dan Cara Menentukan Warna Hijab Sesuai Kulit

Tuhan menciptakan manusia dimuka bumi ini dengan bentuk fisik yang berbeda-beda. Begitu pun dengan warna kulit, dimana setiap orang diberbagai negara ini masing-masing memiliki warna kulit yang berbeda.

Dan seperti yang kita ketahui, bahwa seluruh muslimah diwajibkan untuk menutup auratnya dengan menggunakan hijab.

Seiring dengan berjalannya waktu, kini hijab pun sudah dibaluti dengan nuansa modern yang lebih modis lagi. Meski hijab sekarang sudah lebih modis, namun masih tetap berpegang teguh pada syariat islam.

Akan tetapi, tak sedikit para muslimah yang kerap kebingungan dalam menentukan model hijab yang sesuai dengan warna kulitnya.

Berbicara soal tutorial hijab, secara kebetulan juga pada ulasan kali ini akan memberikan beberapa cara dalam menentukan model hijab yang sesuai dengan warna kulit. Maka dari itu, simaklah baik-baik ulasannya dibawah ini:

Baca Juga: 3 Tips Perawatan Kulit Wajah Agar Putih dan Bersih

3 Tutorial Hijab dan Cara Menentukan Warna Hijab Sesuai Kulit

  1. Tutorial Hijab Untuk Yang Berkulit Kuning Langsat
tutorial hijab kulit kuning langsat
tutorial hijab buat kamu yang berkulit kuning langsat

Warna kuning langsat ini merupakan warna khas orang-orang di kawasan Asia Timur seperti Jepang, Korea, China, dan sebagainya.

Meski demikian, tak sedikit juga orang di kawasan Asia Tenggara termasuk di Indonesia yang memiliki kulit berwarna kuning langsat.

Nah, jika kamu termasuk orang yang berkulit kuning langsat, maka pilihlah hijab yang warnanya netral dan tidak terlalu pucat seperti merah, biru, pink, dan kuning.

Adapun mengenai beberapa warna yang harus dihindari oleh orang berkulit kuning langsat seperti caramel, gold, dan orange.

  1. Tutorial Hijab Untuk Yang Berkulit Sawo Matang
Tutorial hijab kulit sawo matang
Tutorial hijab buat kamu yang berkulit sawo matang

Selain orang-orang di kawasan Asia Tenggara, warna kulit sawo matang juga dimiliki oleh orang-orang di kawasan Amerika Latin seperti Brazil, Mexico, Paraguay, dan sebagainya.

Apabila kamu termasuk orang yang berkulit sawo matang, maka pilihlah hijab yang berwarna yang tidak terlalu terang.

Sebab, warna terang ini akan terlihat sangat kontras dengan warna kulitmu. Maka dari itu, kenakanlah hijab yang warnanya agak sedikit gelap.

  1. Tutorial Hijab Untuk Yang Berkulit Gelap
Tutorial hijab buat kamu yang berkulit gelap
Tutorial hijab buat kamu yang berkulit gelap

Menurut para design hijab ternama, orang yang berkulit gelap sangat disarankan untuk memakai hijab yang berwarna terang.

Pasalnya, hijab yang berwarna terang ini akan memberikan efek sehingga kulit kamu akan terlihat bercahaya. Disamping itu, kamu juga harus menghindari hijab yang berwarna gelap.

Akhir Kata

Demikianlah ulasan singkat mengenai tutorial hijab beserta cara menentukan model hijab yang sesuai dengan warna kulit kamu. Semoga dapat menginspirasi dan bermanfaat ya! Oh ya buat kamu yang ingin tahu lebih lengkapnya lagi silahkan klik disini.

3 Tips Sehat Perawatan Kulit Wajah Agar Putih dan Bersih

Wajah merupakan bagian tubuh pertama yang di lihat oleh orang lain. Dengan demikian, tak heran jika semua orang di dunia ini menginginkan kondisi kulit wajahnya yang putih dan bersih.

Namun perlu kalian ingat, ada beberapa faktor yang menyebabkan masalah pada kulit wajah seperti jerawat, komedo, minyak, dan sebagainya.

Ya, faktor-faktor tersebut diantaranya adalah kulit yang sensitif, faktor keturunan, polusi, kebiasaan merokok, dan masih banyak lagi. Mengingat akan hal tersebut, penting bagi kita untuk melakukan perawatan kulit wajah.

Mungkin sebagian dari kita ada yang bertanya-tanya, bagaiaman sih cara merawat kulit wajah? Tanpa banyak panjang lebar lagi, berikut di bawah ini ada 3 tips perawatan kulit wajah agar putih dan bersih sehat secara alami:

Baca Juga: 5 Tips Mengucapkan Kata Putus yang Baik Pada Pasangan

3 Tips Perawatan Kulit Wajah Sehat dan Putih Bersih

  1. Menggunakan Greek Yoghurt

Greek yoghurt atau yang biasa di sebut dengan nama yoghurt tawar, merupakan salah satu rekomendasi bagi anda untuk merawat kesehatan kulit wajah secara alami.

Ada beberapa manfaat yang akan anda rasakan dari penggunaan masker yoghurt seperti mencerahkan kulit wajah, mengatasi masalah jerawat, mengecilkan pori-pori, dan sebagainya.

Mengenai cara membuat maskernya, siapkan 1 cup greek yoghurt kemudian campurkan dengan madu murni sebanyak 2 sendok makan. Aduk agar merata, lalu aplikasikan pada wajah secara menyeluruh. Diamkan sekitar 25 menit, selanjutnya bilas lagi wajah anda dengan air hangat sampai bersih.

  1. Menggunakan Buah Mentimun

Menurut dari hasil penelitian, kandungan vitamin E dan vitamin B12 pada buah mentimun dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kulit.

Mengenai manfaatnya, buah yang satu ini dapat melembapkan kulit wajah, menghaluskan kulit wajah, mengatasi masalah jerawat beserta bekasnya, dan sebagainya.

Cara pengerjaannya pun sangat mudah, dimana anda hanya perlu menggosokkan buah mentimunnya ke wajah secara berulang-ulang. Seltelah itu diamkan sekitar 15 menit, kemudian bilas lagi dengan air hangat sampai bersih.

  1. Mengonsumsi Jus Buah Mengkudu

Dengan mengonsumsi jus buah mengkudu secara rutin dan teratur, maka hal ini dapat memelihara kesehatan kulit wajah anda.

Blender jus buah mengkudu dan tambahkan dengan gula pasir sesuai selera, lalu minum sampai habis. Dalam membuat jus buah mengkudu, sebaiknya jangan terlalu manis karena hal itu juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh.

Itulah 3 tips perawatan kulit wajah kamu supaya menjadi putih dan bersih. Selamat mencoba ketiga tips diatas tersebut.

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Untuk Perawatan Rambut

Berita Terbaru! Kuliner Ini Harus Dihindari Agar Perutmu Tidak Buncit

Pada dasarnya, memiliki bentuk tubuh yang proposional merupakan impian bagi semua orang diseluruh dunia. Namun, hal itu juga tergantung pada pola makanan yang kita makan sehari-harinya.

Berdasarkan dari berita terbaru, ada beberapa jenis kuliner yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Tentu saja perut yang buncit, dapat mengurangi penampilan fisik kita.

Pakaian sudah oke, gaya rambut kekinian, sepatu keren abis, tapi kok perutnya buncit sih.

Tak sedikit orang-orang yang merasa risih dengan perut buncitnya itu. Lantas, kuliner apa sajakah yang menyebabkan perut kita jadi buncit ?

Tanpa banyak panjang lebar lagi, berikut dibawah ini ada 5 jenis kuliner yang bisa menyebabkan perut kamu jadi buncit :

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Untuk Perawatan Rambut Wanita

Inilah 5 Kuliner yang Harus Dihindari Dalam Berita Terbaru

  1. Kuliner Olahan Susu

Jenis kuliner pertama yang bisa menyebabkan perut kamu menjadi buncit adalah kuliner olahan susu. Pada dasarnya kuliner olahan susu seperti keju, yoghurt, dan sebagainya, sangat bagus untuk kesehatan tubuh manusia.

Namun tahukah kamu ? kuliner olahan susu itu tinggi akan kalori dan lemak. Tentu saja dengan sering mengonsumsi kuliner olahan susu, jangan heran jika perut kamu menjadi buncit. Maka dari itu, kurangilah konsumsi kuliner olahan susu.

  1. Gorengan

Jenis kuliner kedua yang bisa menyebabkan perut kamu menjadi buncit adalah gorengan. Tentu kita sudah tidak asing lagi, dengan camilan yang gurih dan murah meriah ini.

Dibalik rasanya yang gurih dan harganya yang murah, gorengan ini mengandung banyak minyak dan kolestrol. Sedari itu, kamu harus bisa mengontrol kudapan yang satu ini.

  1. Minuman Bersoda

Jenis kuliner berikutnya yang bisa menyebabkan perut kamu menjadi buncit adalah minuman bersoda. Siapa sih yang tidak suka meminum minuman yang menyegarkan ini ?

Perlu kalian ingat, segar bukan berarti sehat ya. Seringnya meminum minuman bersoda, bisa menyebabkan perut kamu menjadi kembung dan buncit lho.

  1. Jus Buah-buahan

Masih seputar minuman, jus buah-buahan yang identik dengan kesehatan, ternyata bisa menyebabkan perut kamu menjadi buncit juga.

Lho kok bisa sih ? Minuman yang satu ini memiliki kalori yang sangat tinggi. Dengan demikian, kamu jangan keseringan meminum jus buah-buahan.

  1. Permen

Jenis kuliner terakhir yang bisa menyebabkan perut kamu menjadi buncit adalah permen. Kuliner manis yang satu ini tinggi akan kadar gula. Itu artinya, permen tidak boleh terlalu sering dikonsumsi.

Itulah 5 jenis kuliner yang perlu kamu hindari seperti dilansir berita terbaru tentang diet ini, jika perutnya tidak ingin menjadi buncit. Apakah diantara kalian masih ada yang serng memakan kuliner tersebut ?

Baca Juga: Berbagai Macam Perawatan Wajah Oleh Dokter Kecantikan

Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Perawatan Rambut Wanita

Sudah tidak perlu dipertanyakan lagi, bahwa kaum wanita diseluruh dunia ingin memiliki rambut yang sehat dan anti rontok. Hal itu pun dikarenakan rambut merupakan aset yang cukup penting bagi kaum hawa. Dengan demikian, tak heran jika mereka tampak ngotot dalam urusan perawatan rambutnya. Ada yang merawatnya dengan pergi ke salon, membeli berbagai produk condisioner perawatan rambut, hingga ada yang merawatnya dengan cara alami.

Berbicara soal perawatan rambut wanita, akhir-akhir ini banyak orang yang melakukannya dengan cara yang alami. salah satu cara alaminya yakni dengan memanfaatkan buah alpukat. Seperti yang kita ketahui bahwa buah alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi seperti kandungan serat, vitamin E, vitamin B kompleks, yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia.

manfaat buah alpkuat untuk perawatan rambut wanita
manfaat buah alpkuat untuk perawatan rambut wanita

Namun yang jadi pertanyaanya disini, apakah buah alpukat bisa merawat kesehatan rambut ? Menurut para pakar rambut Internasional, buah alpukat bisa melembabkan rambut, menghaluskan rambut, mempertebal rambut, memperkuat rambut, dan sebagainya. Oleh karena itu, mengapa buah alpukat sering dijadikan bahan masker untuk kesehatan rambut.

Baca Juga: Manfaat Artikel Kesehatan Untuk Hidup Sehat

Baca Juga: Tips Mengucapkan Kata Putus yang Baik Kepada Pasangan

Nah, bagi anda yang berencana untuk membuat masker rambut berbahan buah alpukat, berikut dibawah ini ada cara membuat masker buah alpukat:

Beberapa Manfaat Buah Alpukat Untuk Perawatan Rambut Wanita

  1. Siapkan buah alpukat secukupnya, namun disarankan bagi anda untuk menyiapkan 1 buah akpukat saja. Kemudian ambil daging buah alpukat dan masukkan kedalam wadah atau mangkuk berukuran sedang.
  2. Tumbuk buah alpukatnya hingga benar-benar halus, kemudian campurkan dengan 2 sendok makan minyak zaitun serta aduk sampai merata. Minyak zaitun sendiri mengandung nutrisi, yang berfungsi untuk membuat rambut menjadi lebih mengkilap.
  3. Selanjutnya masukkan 1 sendok teh minyak almond kemudian aduk-aduk lagi hingga merata.
  4. Sebelum memakai masker buah alpukat, ada baiknya anda membashi dulu rambutnya dengan air.
  5. Jika sudah dibasahi, oleskan masker buah alpukat kebagian rambut secara menyeluruh sambil dipijat-pijat kulit kepalanya.
  6. Diamkan kurang lebih sekitar 15 menit, dan yang lebih tepatnya lagi biarkan hingga mengering.
  7. Jika dirasa sudah mengering, bilas rambut anda dengan air sampai benar benar bersih. Namun, disarankan bagi anda saat menggunakan air hangat yang disertai shampo saat proses membilasnya.

Akhir Kata

Bagaimana tentang informasi perawatan rambut wanita di atas? Cukup mudah bukan. Dengan demikian anda pun tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, hanya untuk merawat kesehatan rambut.

Baca Juga: Berbagai Macam Perawatan Wajah Oleh Dokter Kecantikan

5 Tips Mengucapkan Kata ” Putus ” yang Baik Pada Pasangan

Mengucapkan kata `putus` memang bukan hal yang mudah. Terkadang kita sulit mengatakannya kepada pasangan kita, jika terlalu banyak pikiran dan akhirnya banyak pasangan yang tetap bertahan dalam hubungan tersebut.

Wanita bisa terus menunda memutuskan kekasihnya karena takut menyakiti atau ada yang terluka. Namun, jika Anda merasa tak ada lagi cinta, saatnya mengatakannya.

Tak ada cara yang mudah, tapi bisa dilakukan seperti dilansir Magforwomen, Senin (28/10/2013). Berikut dibawah ini ada beberapa cara atau tips untuk mengucapkan kata putus yang baik dan sopan kepada pasangan kita.

5 Tips Bilang Putus yang Baik Kepada Pasangan

1. Jujur

Katakan padanya Anda ingin mengatakan sesuatu yang penting dengan nada lembut. Jelaskan kepadanya dan buat dia mengerti mengapa Anda harus putus dengan dia. Jujurlah dengan alasan Anda.

2. Petunjuk halus

Jika Anda berpikir ia tak bisa menerima kenyataan, mulailah perlahan. Berikan petunjuk halus dan stop kencan keluar atau menolak pergi bersamanya. Berpura-pura Anda bosan dengan apapun yang ia katajan dan lakukan.

3. Beritahu teman-temannya

Dia tentu akan memiliki banyak teman yang mungkin tak menyukai Anda. Triknya, biarkan mereka tahu lebih dulu jika Anda tak ingin menyampaikan kabar kepada kekasih Anda. Teman-teman si dia tak hanya akan melakukannya untuk Anda, tapi ia akan membuat si dia cukup membenci Anda sehingga ia bisa segera melupakan Anda.

Baca Juga: Berita Terbaru Syahrini Terlibat First Travel, Benarkah?

4. Pilih waktu

Pastikan Anda tak akan memiliki krisis pribadi atau sakit hati ketika mengatakan bubar. Putus benar-benar menyakitkan. Pilihlah waktu ketika dia senang dengan pekerjaan dan merasa baik tentang dirinya sendiri.

5. Jangan salahkan dia

Katakan padanya dia adalah pacar yang hebat sesuai dengan harapan Anad, tetapi Anda tidak berhubungan lagi dengannya dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk menemukan diri Anda sendiri .

Akhir Kata

Gimana? Kamu sekarang sudah tahu kan cara atau tips ngungkapin kata putus kepada pasangan kalian masing-masing.

Mulai sekarang jangan khawatir, kan gak bagus hubungan yang sudah tidak cocok di lanjutkan, kasihan kepada kamu masing-masing. Semoga bermanfaat ya.

Baca Juga: Manfaat Artikel Kesehatan Untuk Hidupmu!

Berita Terbaru, Benarkah Syahrini Terlibat Kasus First Travel ?

Berita terbaru kali ini. Bisa dipastikan bahwa sebagian besar masyarakat Indonesia, sangat mengenali sosok pelantun lagu Maju Mundur Cantik ini. Kepopulerannya pun bukan semata-mata karena lagunya saja, melainkan karena dari cara berpakaian dan gaya bahasanya yang begitu khas dari si Incess.

Terlepas dari semua hal itu, akhir-akhir ini publik sedang dihebohkan dengan kasus penipuan yang dilakukan oleh First Travel kepada para konsumen yang hendak Umroh dan Naik Haji. Sudah tak terhitung lagi berapa banyak jumlah calon jemaah, yang menjadi korban penipuan First Travel.

Apakah Syahrini Juga Ikut Terlibat?

Kasus penggelapan dana haji First Travel yang dilakukan oleh keluarga Anniesa Hasibuan serta keluarganya, ternyata melibatkan sosok seorang Syahrini. Alhasil, Syahrini pun dipanggil oleh pihak penyidik Bareskrim Polri di gedung kementerian Kelautan dan Perikanan, Jl. Medan Merdeka Timur, Jakarta, pada hari Rabu 27/9/2017. Dalam keterangannya di media, ia pun mengaku bahwa dirinya dengan First Travel hanya sebatas kerja sama semata, dan tidak ada sangkut pautnya dengan endorse apalagi ini menyangkut ibadah.

Baca Juga: Manfaat Artikel Kesehatan Untuk Hidupmu

Setelah dikonfirmasi lebih lanjut, Syahrini menegaskan bahwa ia hanya mendapat potongan harga dan bukan menjadi model yang diendorse oleh First Travel. Saat ditanya tentang hubungannya dengan Anniesa hasibuan, ia pun sempat mengatakan bahwa dirinya sama sekali tidak kenal dan tidak memiliki hubungan dekat dengan yang namanya Anniesa Hasibuan. Namun, Syahrini juga mengakui bahwa ia hanya bertemu sekali dengan Anniesa di bandara. Dengan demikian, pengakuan demi pengakuan yang ia lontarkan seakan ada yang mengganjal.

Baca Juga: Berbagai Macam Perawatan Wajah

Ada berita terbaru mengenai kasus tersebut, dengan beredarnya foto-foto Syahrini dengan adiknya yakni Aisyahrani dan Anniesa Hasibuan, saat sedang berlibur bersama-sama.  Foto-foto tersebut menunjukan bahwa selama ini Syahrini memiliki hubungan khusus dengan Anniesa hasibuan.

Hal ini juga mengundang berbagai reaksi dari Netizen dan berkomentar katanya Cuma sekali bertemu, tapi kok kayak yang udah akrab ya tulis pemilk akun @Sielda_Naomi. Lain halnya dengan pemilik akun @Fadies_Fadika yang mengatakan Ihhh sesuatu banget dech incess. Hahahaha si inces terciduk tulis pemilik akun @Fahmi_Nabalah. Ternyata bakat aktingnya boleh juga nih si incess kata pemilik akun @Indra_Satria. Maju mundur maju mundur tipu tipu hahahaha tulis pemilik akun @Jefri_Ardianto. Wadalah incess Syahrini ngeles aja kayak bajai hihi cuitan dari pemilik akun @Sri_Hartati. Teteh Syahrini jaman now tulis pemilik akun @Hendra_Karlan.